Anda perlu menyayangi diri dan mendengar bisikan hati. Jika anda memberi tubah apa yang ia perlukan ia akan selesa dan anda akan merasa gembira melalui hari-hari berdiet dengan penuh semanggat dan dedikasi. Sebaliknya jika anda cuba memaksa tubuh menjadi kurus anda akan di belenggu perasaan kecewa dan keletihan semata-mata.
Membakar lemak tubuh memerlukan bahan api iaitu hormone yang bertanggungjawab bagi menyimpan lemak ialah hormone estrogen. Apabila usia meningkat maka paras hormone turut meraosot.
Hormon yang penting bagi lelaki ialah testosterone,DHEA dan juga hormone GH( growth hormone). Selain itu hormone thyroid (T3 dan T4 ) juga penting kerana ia membolehkan aktiviti metabolism menjadi lancer. Tanpanya seseorang akan menjadi gemuk dan sukar kurus meskipun mengamalkan diet yang ketat.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan